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Cláudio Bender
9 de jan.9 min de leitura
Alimente sua mente: os impactos da nutrição na saúde cognitiva
São muitas coisas que influenciam a função cognitiva, mas no final a estratégia é bem simples!
36 visualizações0 comentário

Cláudio Bender
21 de nov. de 20248 min de leitura
Como baixar o colesterol?
Quer aprender como reduzir o colesterol de forma natural e saudável? É exatamente o que eu vou te ensinar nesse texto!
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Cláudio Bender
7 de nov. de 20248 min de leitura
Dieta cetogênica? Não faz sentido!
Diversos estudos observam perda de peso com dietas cetogênicas, mas será que essa é a melhor estratégia?
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Cláudio Bender
11 de set. de 20245 min de leitura
Os Impactos da carne no ganho de peso
Sim, a carne pode causar ganho de peso, e é isso que eu vou explicar nesse texto!
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Cláudio Bender
22 de ago. de 20245 min de leitura
Soja e tireoide: evidências para derrubar mitos
A soja causa distúrbios nos hormônios da tireóide? Será que isso é verdade? Nesse texto eu vou desmistificar essa questão!
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Cláudio Bender
15 de ago. de 20247 min de leitura
A dieta dos gêmeos
Uma dieta vegana aumenta a sua expetativa de vida e eu posso provar!
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Cláudio Bender
7 de ago. de 20244 min de leitura
Antinutrientes: a verdade por trás do mito
Encontramos compostos como lectinas, oxalatos e fitatos em diversos alimentos de origem vegetal, mas será mesmo que isso é um problema?
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Cláudio Bender
25 de jul. de 20247 min de leitura
Intolerância à lactose: uma verdade desconfortável
Estudos estimam que boa parte da população mundial sofre com intolerância à lactose, e muitos nem sabem porque não apresentam sintomas!
35 visualizações0 comentário

Cláudio Bender
19 de jul. de 20248 min de leitura
Proteínas vegetais não são inferiores!
Por que tantas pessoas acreditam que as proteínas vegetais são inferiores? Nesse texto eu vou desmistificar essa questão!
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Cláudio Bender
4 de jul. de 20244 min de leitura
BCAAs: benefícios duvidosos e riscos à saúde que você precisa saber
Embora esse suplemento seja muito popular e aclamado por alguns profissionais, fato é que estudos não observam benefícios.
107 visualizações0 comentário

Cláudio Bender
20 de jun. de 20244 min de leitura
Vegetarianos consomem mais agrotóxicos?
Será que você vai se expor a mais agrotóxicos com uma dieta vegetariana? Eu tenho a resposta!
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Cláudio Bender
14 de jun. de 20244 min de leitura
O dilema da colina: desvendando os mitos sobre ovos e saúde
Nesse texto, vamos responder ao argumento fútil de que ovos são essências devido à presença de colina!
193 visualizações1 comentário

Cláudio Bender
23 de mai. de 20244 min de leitura
O que é TMAO e quais são os impactos na sua saúde?
Você sabe o que é TMAO e quais são os impactos à sua saúde? Leia esse texto para saber mais!
597 visualizações0 comentário

Cláudio Bender
16 de mai. de 20245 min de leitura
Poluentes ambientais em alimentos de origem animal: verdade ou mito?
Você já ouviu falar que os produtos de origem animal são contaminados com uma série de poluentes ambientais nocivos à sua saúde?
29 visualizações0 comentário

Cláudio Bender
9 de mai. de 20245 min de leitura
Suplementar vitamina C não protege a sua imunidade!
Nesse texto eu vou te explicar porque você não precisa suplementar vitamina C!
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Cláudio Bender
2 de mai. de 20246 min de leitura
Peixe é saudável?
Nesse texto, iremos discutir as melhores evidências científicas, na tentativa de responder à pergunta: será mesmo que peixes são saudáveis?
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Cláudio Bender
24 de abr. de 20249 min de leitura
Esclarecendo os mitos da nutrição
Nós temos, sim, vários consensos na ciência da nutrição, e nesse texto eu vou te ajudar a esclarecer a confusão!
116 visualizações0 comentário

Cláudio Bender
18 de abr. de 20246 min de leitura
O que é mais importante, dieta ou exercício?
Muitos focam somente no exercício físico, enquanto outros se preocupam mais com a dieta. Afinal, qual é mais importante?
32 visualizações0 comentário

Cláudio Bender
11 de abr. de 20246 min de leitura
Será que ovos são saudáveis?
Poucos parecem questionar é se o consumo de ovos (especialmente em excesso) é saudável! Nesse texto eu vou discutir essa questão.
92 visualizações0 comentário

Cláudio Bender
4 de abr. de 20246 min de leitura
A vitamina D é um problema em dietas vegetarianas?
Nesse texto, nós vamos a importância da vitamina D em dietas à base de vegetais.
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Cláudio Bender
28 de mar. de 20246 min de leitura
Dietas vegetarianas reduzem ou aumentam o risco para depressão?
Embora a mídia tente impor a ideia de que uma dieta vegetariana aumenta o risco para depressão, isso não é bem isso que os estudos mostram!
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Cláudio Bender
21 de mar. de 20246 min de leitura
Dietas vegetarianas podem reduzir o risco para Alzheimer!
Evidências sugerem que uma dieta à base de vegetais pode reduzir de forma bem significativa o risco para Alzheimer...
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Cláudio Bender
15 de mar. de 20246 min de leitura
Vegetarianos sofrem com deficiência de proteína?
Muitos acreditam que precisamos de proteínas de origem animal para ter saúde e manutenção de massa muscular, o que não faz o menor sentido!
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Cláudio Bender
7 de mar. de 20245 min de leitura
Veganos têm um maior risco de fragilidade na velhice?
Apesar das crenças e mitos, estudos sugerem que dietas vegetarianas não promovem um maior risco de fragilidade em idosos!
65 visualizações0 comentário
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